Ispanaklı kroketler, daha çok sebze almaları için bir yol

Çocuklar da dahil olmak üzere herkesin bu harika sebzenin tadını çıkaracağı lezzetli ve sağlıklı ıspanaklı kroketler hazırlayacağız.

Seo uzmanı Ispanaklı kroketler, daha çok sebze almaları için bir yol

1 Ispanak hakkında

2 Ispanaklı kroketler tarifi

3 Önerilerimiz

Ispanaklı

Popeye meşhur ıspanak, ona verdiği olağanüstü güç nedeniyle, bugün demir içeriğinin düşünüldüğü kadar yüksek olmadığını, ancak A vitamini, folat, kalsiyum, fosfor, potasyum ve C vitamini açısından zengin olduklarını biliyoruz.

Ispanak ayrıca kardiyak aktiviteyi koruyan ve serbest radikallerle savaşan antioksidan bileşikler içerir.

Kurumsal Seo Demir içeriğinin, ıspanak tüketiminin şiddetle tavsiye edildiğini düşündüğümüz kadar yüksek olmasa da, ailede herkesin tadını çıkarmanın iyi bir yolu, bu lezzetli ıspanak kroketlerini hazırlamaktır.

Seo hizmeti Ispanaklı kroketler tarifi

4 kişilik Malzemeler:

450 gr taze ıspanak.

100 gr ekmek kırıntısı.

2 büyük un kaşığı.

¼ litre süt, hatta başka bir şey. Sebze sütü olabilir.

1 büyük bir soğan.

1 yumurta

1 büyük kaşığı zeytinyağı.

hindistan cevizi.

Sal.

Ispanak kroketleri nasıl yapılır:

Biraz zeytinyağı ile bir tavada ıspanak haşlanmış. Bir zamanlar haşlanmış, onları ayırırız.

Sonra soğanı ısırırız, hazır olduğunda ıspanakla birlikte ayırırız.

Tavaya biraz yağ koyduk ve çok sıcaktan önce sıcağından çıkardık ve un ekleyerek, bir hamur oluşturuncaya kadar karıştırın.

Yangını izin vermedi ve sert bir hamur kadar karıştırarak yavaş yavaş sütü dökerek, hamurla tava koyun.

Küçük hindistancevizi, bir tutam tuz, ıspanak ve soğan ekleyin. Her şeyi iyi entegre eder ve kalınlaşır.

Hamur kalın olduğunda, onu bir kase içinde dinlendiririz, böylece yeterince hareket ettikten sonra onu değiştirebiliriz.

Yumurtayı döverek ve ekmek kırıntılarını hazırlarken.

Daha sonra ıspanak kroketlerini şekillendiririz, onları heuvo ve ekmek kırıntılarından geçiririz ve bol miktarda yağda kızartırız.

Çok kızardıklarında onları dışarı çıkarır ve emici kağıda yerleştiririz. Sıcak servis yapıyoruz.

Bizim tavsiyemiz

Ispanak mutlaka taze olmak zorunda değildir. Dondurulmuş olarak kullanılabilirler, ancak bunları yapmalarında ıspanak kroketlerinin kendi noktalarında yer almaları için tamamen çözdürülmesi gerekir.

Ispanak tadı lezzetli yapmaz bir sebzedir, ancak en zorlu damaklar için zenginleştiren tarifler vardır. Çok hafif olduğu ve özellikle C vitamini gibi çok miktarda vitamin içerdiğinden tüketilmesi önemlidir. Ayrıca potasyum ve magnezyum gibi folatlar, beta-karotenler ve mineraller de sağlar.